এখন চলছে শীতকাল। ঘর থেকে বাইরে বের হলে হু হু বাতাসের কারণে অনেকেই ঠান্ডার সমস্যায় পড়তে পারেন। এ সময় আমরা টনসিলের ব্যথায় ভুগে থাকি। টনসিলের ব্যথা যিনি ভোগেন, একমাত্র তিনিই জানেন এর ভোগান্তির কথা।

মুখ হাঁ করলে গলার ভেতরে ছোট্ট বলের মতো যা দেখা যায়, তার নাম টনসিল। টনসিল মুখ-গলা, নাক, কান দিয়ে জীবাণু প্রবেশ করতে বাধা প্রদান করে। কিন্তু অনেক সময় এ কাজ করতে গিয়ে টনসিল নিজেই আক্রান্ত হয়ে পড়ে। টনসিলে সমস্যা দেখা দিলে ঢোক গিলতে এবং কোন কিছু খেতে খুব কষ্ট হয়।

লক্ষণ
১. গলায় প্রচণ্ড ব্যথা
২. জ্বর হওয়া
৩. খাবার খেতে সমস্যা
৪. কথা বলা বা ঢোক গিলতে ব্যথা
৫. পানি পান করার সময় ব্যথা

যাদের টনসিলের সমস্যা আছে, তাদের অনেক ধরনের নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। এসব নিয়মকানুনে টনসিলের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নিন, টনসিলের ব্যথা থেকে নিজেকে রক্ষা করার কিছু উপায়:

১. শীতের ঠান্ডা বাতাস থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
২. ঘরে-বাইরে শীতের পোশাক পরিধান করুন।
৩. গলাকে বিশ্রাম দিন। উচ্চস্বরে কথা বলবেন না।
৪. গলায় ব্যথা শুরু হলে কুসুম গরম পানি পান করুন। গলায় মাফলার পরিধান করুন।
৫. ঠান্ডা পানি পান করবেন না।
৬. হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে কুলকুচো বা গার্গল করুন। এতে আপনি অনেক আরাম পারেন।
৭. আদা যে কোনো ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে কাজ করে। গলা ব্যথায় আদা চা পান করতে পারেন।
৮. টনসিলের ব্যথা শুরু হলে শক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এই সময়টাতে নরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।